秋天养生就吃柚子，但要提醒大家

秋天养生就吃柚子，但要提醒大家

秋天是吃柚子的季节，国庆假期很多人在家中团聚。这不，小周一家就在国庆都聚齐了。在家中团聚自然免不了吃吃喝喝，小周的父母早早买了一大堆的水果，白柚、红柚、苹果、梨等应有尽有。

小周和妹妹在吃水果的时候产生了很大分歧，一个认为白的更有营养，一个认为红的更有营养，谁也说服不了谁。最后一人切了一个柚子，互相不吃对方的柚子。

到底他们俩的说法，谁才是对的呢？一起来了解下这个问题。

白柚、红柚，哪个更有营养？

白柚、红柚最大的区别就是颜色差异，之所以会有这个差异是因为红柚内多了胡萝卜素和番茄红素两个元素。

胡萝卜素在进入体内后可以转换成维生素A，该物质对于我们的呼吸系统有很大益处。而番茄红素具有不错的抗氧化功效，可起到一定延缓衰老的功效。

相对比两种柚子，白柚里面的维生素C含量会更高一些，所以白柚抗氧化的功效也不差。我们不能准确评判出哪个柚子的营养价值更高，只能说各有千秋，可以依据个人的需求去选择吃什么柚子。

此外，二者之间还有的就是口感风味上的不同，有些人可能更喜欢红柚的口感，有些人则更喜欢白柚，这个完全就是看个人喜好了。

那么，柚子有哪些营养价值？

柚子的果肉内含有丰富的营养元素，包括维生素、矿物质、类胰岛素、甙类物质、黄酮类物质以及多种化合物等，这些物质在进入体内可以给身体带来很多好处，包括：

1、美白皮肤、祛斑

柚子内含有的维生素C含量很丰富，而维生素C是个很强的抗氧化剂。食用后可让皮肤内的色斑减少，还可以起到一定美白作用。对于爱美的女性而言，吃柚子是个很好的选择。

2、降脂、保护血管

柚子内所含有的化合物进入体内后，可以加快脂肪的燃烧，减少身体对于脂肪的吸收，从某种程度上来说，吃柚子可以辅助减肥。

此外，柚子还可以降低血液内坏胆固醇的数量、增强毛细血管韧性以及降低血脂等，对于血管健康有很大益处。

3、降血糖、防中风

现代研究发现，柚子内含有丰富的柚皮素，柚皮素可以提高体内胰岛素的敏感性，对于糖尿病患者而言，可以起到不错的降血糖效果。而柚子内含有的黄酮类物质，则可以一定程度降低中风的发生几率。

柚子不能随便吃，这2点要注意

虽然柚子的营养价值很高，但是却也不适合所有人，这些人群需要谨慎食用：

首先，柚子是个较为寒凉的食物，对于一些本身就体质虚寒的人群而言，吃柚子会加重本身的症状，所以不建议食用；

其次，柚子具有不错的润肠通便效果，一些本身就经常腹泻、急性肠胃炎以及患有痢疾的人群，也不建议食用；

最后，一些本身胃肠道功能不好的人群，不建议吃柚子。这些人群吃柚子很可能会加重胃肠道负担，继而引起腹痛、腹泻等不适症状出现。

除了上述的人群不建议吃柚子以外，吃柚子的时候还有一些需要注意的点，它和很多食物之间会相克，吃柚子的同时吃这些食物，会给身体带来不良的影响，具体有哪些呢？

（1）螃蟹：螃蟹和柚子都属于寒性的食物，加在一起吃会增强对肠胃的刺激，食用后容易引起恶心、腹泻症状；

（2）胡萝卜、黄瓜：这两个食物和柚子一起吃的话，会破坏内柚子的维生素C，减少柚子的营养价值；

（3）猪肝：猪肝是个含有丰富铜铁锌元素的食物，和柚子同食会破坏柚子的营养价值，加速金属离子的氧化，让柚子失去本身的营养价值。

此外，吃柚子的时候一定要避开这些药物，不然会大大降低药效，还会带来一定副作用！

柚子与这5种药同服等于毒药！

（1）降压药

常见的降压药有硝苯地平、尼莫地平、拉西地平等，高血压患者在服用降压药的同时一定不能吃柚子。吃柚子后会导致患者的血压骤降，程度轻的话会引起头晕、乏力症状，一些严重的甚至会导致休克、心梗，非常危险。

（2）避孕药

柚子内含有的营养元素会影响到身体对于避孕药的吸收，服用避孕药的同时吃柚子，很可能会导致避孕失败。

（3）降脂药

常见的降脂药都是他汀类的，包括阿托伐他汀、辛伐他汀、匹伐他汀等。服药的同时吃柚子会影响药物正常的降脂效果，并且会导致患者出现副作用，常见的有肌肉疼痛、肾脏病变等。

（4）抗抑郁药

抗抑郁类的药物包括阿米替林、氟西汀、舍曲林等，柚子内含有的成分和这些药物遇上，会影响药物的药效。

（5）抗过敏药物

常用的抗过敏药物有特非那定、扑尔敏、非索非那丁、西替利嗪等，服药的同时吃柚子会加重药物可能会引起的不良反应，易导致头昏、心悸以及心律失常等症状出现。

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