老年人进补的养生茶了解吗
发布时间:2022-06-24 02:16:28
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来源:黑茶厂家
老年人进补的养生茶了解吗
1、西洋参茶
准备好6G的西洋参,5朵菊花。然后放入茶杯里面,加入开水冲泡几分钟就可以喝了。老人每天喝一杯,能够起到润肺滋阴的效果,同时还能够明目平肝。
2、人参黄芪茶
准备好10G的黄芪,各G的五味子、人参,冲洗干净之后,放入茶杯里面再冲入开水放入冰糖调味就可以饮用了。每天取料一次,之后喝完了继续加水,直至没有味道为止此茶具有生津养身、补气的作用,适合口干舌燥、气虚的老人饮用。
3、决明子茶
准备好30G的决明子,直接放入茶杯里,加入开水泡出味就可以喝了。不过决明子茶味道苦,建议适量放些冰糖调味。每天坚持饮用,具有降血脂的作用。肥胖的老年人,应该多喝一些,帮助减肥。
老人如何吃出健康:
老人们想要身体健康,需要多吃新鲜的蔬菜,因为其蔬菜中富含维生素、膳食纤维、微量元素等,这些都是人体必需营养物质,为老人的身体进补营养。
需要注意的是,烹饪蔬菜的时候,最好不要高温高盐爆炒,因为火气太大了容易导致老人上火。如果盐分过多的话,老人吃了很容易水肿,因为盐分多容易致使体内堆积钠离子,影响体内多余的水分排出。
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