北京养生会所之按摩指压

1.减褪晒黑肤色指压法用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压，每次按3秒，做5次。2.去汗斑指压法以下动作重复10次为1日疗程，(1)用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次6秒(2)再用食指及无名指按眼肚位(3)然后把手指转向掩双眼轻按。同样是每次6秒。(4)最后再轻按用尾至太阳穴位置，3.减褪天生深肤色指压法“用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复*替做，用力一点效果更好。2)在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次4.去斑点指压法用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按3秒停1秒，左右手*替做，重复6次。5.中药泡脚让你美丽痛经可试试中药治脚1.双花川芎方杏花、桃花、川芎各40克。将上药加清水适量，浸泡20分钟:煎数沸，取药液与1500ml开水同入盆中，趁热熏洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次40分钟。清热凉血，活血润肤。适用于面色无华，皮肤粗糙、干糙、面部色素沉着。2.杏仁茶叶方苦杏仁45克，绿茶10克将上药一同入锅，加水2000ml，前煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外捈脸部及手臂，余下的药液销入盆中。待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。3.当归桂圆方当归40克，桂圆肉25克。将上药加请水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部、待温度适宜时泡洗双脚，每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。4山楂当归方山楂、当归各16克，白藓皮、白蒺藜各15克。将上药加清水适量。煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频硬，余液与2000ml开水起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次黑泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝。散郁祛淤。适用于面部黄褐斑，尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。面部按摩活血美容面部色斑一般都是因人体内气血运行不好造成的，通过不同按摩手法。非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散淤，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。1.斑面活血按摩四法(1)斑面指按法将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使开心充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。(2)斑面指揉法用拇指肚在前按点位置上。画圆圈转动、用力轻柔缓和，每分钟50~60圈次。动作协调有节奏。作用部位为表皮与真皮之间。在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。(3)斑面指抹祛用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移动，压力应均衡，抹动速度宜缓慢。操作作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉动的黑色素向四周扩散。(4)斑面掌摩法用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面土，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50～60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。2.常按摩手掌肤色更好人的手上有很多重要穴位，如劳宫穴、鱼际完、少府穴。合谷穴、神门穴等。不同穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手看、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃，清除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处。有泻热宣肺，散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处。有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕模纹中。合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间。按摩它们，能善促进面部血液循环，解除疲乏，振作精神、提神醒脑。手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点.顺时针揉一刻钟。直至发热为止；也可以把手掌来回搓热后，再按摩手的具体穴位；还可以用木头滚轴、保健球等来开心手掌穴位。按摩前最好先洗手。再搽点护肤品。以起到润滑作用，按摩时力度宜轻，动作和缓；按摩后最好饮一两杯请水，促进新陈代谢。中医按摩按出完美纤腰对女性来说，腰部是最引人注目的部位，若腰部臃肿肥胖，就很难以强调身体曲线的时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位。容易积存脂肪。如果合理开心腰腹，背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。1.开心腰背穴位腰部穴位有:带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指，或二、三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。2.捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带、系腰部最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果果甚好，可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。3.按摩开心腹部肌肉若以强烈的开心，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法、同按摩腰部带脉相同。