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专家支招应对节后综合征-【新闻】

发布时间:2021-05-28 16:40:18 阅读: 来源:黑茶厂家

专家支招应对节后综合征

“过节没有烦人的工作短信和电话,真爽,可是,要上班了”、“能不能也像学生一样休个寒假啊”……昨天,在街头、微博上随处都能发现关于上班的抱怨声,随着今日春节长假后上班第一天的到来,上班一族的心情格外纠结。

对于大多数市民来说,今日是春节后正式上班第一天。西京医院神经外科医生薛卫星说,相对于上班时的紧张来说,假期间的作息是“不正常”的,无规律的睡眠、外出旅游、熬夜玩乐等,造成人体过度放松之余,机体也容易疲劳,面对即将重返紧张高压工作环境的现实,心理本能产生恐惧,迟迟不愿进入,因此出现精力差、情绪低落、睡眠不好、工作态度消极等,这也算是“节后综合征”。

只要逐渐停止熬夜、应酬等行为,早睡早起、有意识地关注工作,就可以自然过渡到“上岗”状态,心情也会由低落转为正常。在积极利用各种方式调整心态的同时,注意清淡饮食,多喝白开水,多吃水果、蔬菜,可以多做一些有利于身心健康的体育运动。经过这样的调整,绝大多数患者用不了一周就可以自行调节复原。

[憨鼠责编:谷莹]

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