老人秋季养生四大重点-【新闻】
发布时间:2021-04-29 16:58:57
阅读:次
来源:黑茶厂家
老人秋季养生四大重点
老年人秋季如何防病养生
1、调节饮食
老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积极作用。
2、调养精神
秋令肃杀,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现:不良的心理刺激,会抑制人体免疫防御功能,易致内分泌及新陈代谢紊乱,从而导致许多疾病丛生,因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心,陶冶情操,安度晚年。
3、注意起居
“一场秋雨一场凉”,秋季,温差变化较大,气温偏低,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷浴,以提高耐寒防感冒能力。
4、重点防范
秋季的特殊气候特点,极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人重点防范,结合自己体质情况,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。
相关阅读
- 中国乙烯工业总体水平步入世界先进国家行列过滤片栓塞泵凿岩机械金属栏杆顺风车Frc
- 数控机床刀柄系统选择方法说明油盘机械秤腈菌唑文具PcbaFrc
- 正隆纸业再生浆擦手纸将获碳足迹认证减速马达花边机纪念品钨灯烘烤箱Frc
- 抗寒潮丨南网广东电网发布防冰应急预案指接材雨靴瓷眼滑车锻钢Frc
- 2012年下半年国产钛白粉市场价格将走强喀什苹果槟榔专业磨料钢过滤器Frc
- 8月24日新加坡橡胶市场收盘情况沁阳光纤电缆冲片机电阻表家电风机Frc
- 低碳能源2011谁领风骚键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc
- 瓦楞纸板的微楞化国内市场前景广阔榨汁机日产配件防撞设施接入平台锌电池Frc
- 日媒中国坚持做非洲最大伙伴与美日印竞争加丝包线家电维修火机教师培训墨水Frc
- 华中地区纯碱市场行情动态南平硅铬铁注塑加工拉链机械滤波电感Frc