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女性气血不足调理气血的食疗方

发布时间:2019-10-18 01:54:05 阅读: 来源:黑茶厂家

女性身体虚弱,很容易出现贫血啊或者是肌肤暗淡等等的一些问题哦,那么应该如何去调理呢。女性很容易气血不足的情况,调理的方法有很多,通过食物来进行滋补是很常见的一个方法,下面的这些食疗方法对于女性滋补气血来说效果不错的呢,大家可以试试。

银耳红枣木瓜阿胶羹

材料:银耳、红枣、木瓜、银耳、红枣、冰糖、枸杞、阿胶粉。

做法:用温水浸泡适量银耳和红枣,洗净切成小片备用;木瓜半个去皮、去籽,切成小块备用;在锅内加水,放入木瓜、银耳、红枣、冰糖,先用大火烧开,再改用小火熬至银耳软烂糯滑;加入枸杞、阿胶粉后煮3~5分钟即可。

功效:滋润而不腻,能够补脾开胃、清热润燥、益气清肠,长期食用可以润肤,并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。

红枣花生山药粥

红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。

功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。红枣可以补气血,可以健脾我,适合女性们食用的哦。

大枣茯苓粥

大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。

将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。

功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。红枣可以补充丰富的铁质和营养物质,可以有安神的作用,还可以补气血的哦,对于皮肤粗糙啊或者是暗淡无光有很好的调理的作用,可以美容养颜。

关于女性气血不足的一些食疗方法,小编给大家介绍了其中的一些小常识,大家可以回去以后利用起来,适合女性们美容养颜,而且还可以有利于保护肌肤,美容护肤,具有补充钙质蛋白质的作用,而且还可以有益于身体的健康。

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