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备孕饮食:第2条建议你做到了吗?

发布时间:2022-06-30 08:54:35 阅读: 来源:黑茶厂家
备孕饮食:第2条建议你做到了吗?

备孕饮食:第2条建议你做到了吗?

现代一些年轻夫妻结婚以后会很快想要孩子,随着结婚的人越来越多,备孕的人也越来越多,备孕的问题也接踵而至。最近收到了一些年轻夫妻的私信,问到结婚1年后,该如何更好的备孕。

在这里我要告诉大家的是,大家焦虑的点在于有时候思考过多,没有按照一个标准的备孕计划执行,由于最近私信我的人问题比较多,那么今天我就针对于问题频率最高的做一个回应。

想花一年的时间备孕,吃什么食物会有利于成功受孕?

首先保持饮食的清淡,男生女生都要注意饮食与卫生习惯,对于部分抽烟喝酒的男生,备孕期间尽量戒掉;针对女生的情况,除了在饮食方面保持清淡之外,下面6类水果、甜品和蔬菜要注意不能多吃。

1、不宜多吃水果

我在介绍孕期饮食的是一直劝大家多吃水果,备孕妈妈注意了,水果不能多吃。水果中含有大量糖分,可能会造成肾脏负担,给孕期造成健康负担。类似草莓、杏、李子、梅子中含有金鸡纳霜、草酸等,可能会引起酸碱度失衡。

2、不宜多吃菠菜

一直以来有一个误区,都认为吃菠菜可以补铁。其实菠菜中铁含量并不高,含有更多的是草酸。草酸会降低人体对锌、钙的吸收。备孕期吃太多菠菜,可能会影响受孕和孕后胎儿发育。

3、不宜多吃甜品

无论是备孕还是孕期都应该注意糖分的摄入,过高的糖分可能会增加孕期妊娠糖尿病的风险。甜品不但会让我们体重增加,大大增加糖尿病、心血管疾病,对备孕和孕期都很不利。

4、不宜多吃烧烤

烧烤中含有较多的亚硝酸盐,会增加人体致癌的风险。再加上烧烤有时候没烤熟,有时候烤糊了,会增加备孕妈妈被寄生虫感染的风险。

5、不宜多食大枣

大枣吃多了会引起腹胀,损伤脾胃。建议备孕期间可以用大枣煲汤,一次吃大枣不超过5个,千万不要一次是十几颗或者几十颗。

6、不宜多吃萝卜

萝卜虽然营养丰富,但是不适合备孕妈妈。萝卜中的大量胡萝卜素会影响女性生殖系统,会抑制女性排卵,减少怀孕概率。

因此,建议各位备孕的女性朋友们,以上6点食物最好在备孕期间不要食用,而且在备孕期间不管是男生还是女生都要注意吃清淡一点的食物,保持饮食的清淡,才能维持肠胃的清淡,这样才可以更好的备出健康又聪明的宝宝!

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