收心三招治愈开学恐惧症-【新闻】

看着孩子背起书包返回校园，家长们是心有不舍，还是觉得终于松了一口气？不管哪种，都别忘了还有个任务要面对：帮孩子把心收回来。

就如上班族有节后恐惧，学生也有开学恐惧症。如何让孩子们把心收回来、从放假模式进入学习状态，成为家长们的热议一话题，有城市甚至出现了“收心班”，收费千元依然有人追捧。其实也不必焦虑至此，看看各路教育专家开出的“收心大法”吧。

调整作息习惯 做好心理辅导

沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，这是常见的“开学恐惧症”之一。有教育专家建议，就像结婚需要婚礼一样，终止假期也需要仪式。可和孩子制作一个相册，或写篇日志进行总结，暗示假期结束了。

对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。还可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，一起回忆开心的事，比如要好的小伙伴、某个喜欢的老师，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，这样能缓解他们的紧张情绪，怀着迫切的愿望回到学校。

从晚睡晚起的假期模式，调回上学的作息状态也至关重要，否则会出现精神不集中等现象。但这也是个循序渐进的过程。

更新学习用品 也能激发学习

焕然一新的学习用品，也会给孩子们一些美好期待，并激发他们的学习意识。家长可以提供一定的金额，让孩子自己制作采购清单，备好学习用品，这个过程无形之中也给孩子营造了开学的气氛，并在一定程度上提高他们的自理能力。一些文具还可以尝试自己动手做。选择参考书和工具书时，一定要本着求精不求多的原则，千万别买一堆，给孩子增加开学恐惧感。

制定明确目标

学得更有动力

开学初期，端正学习态度尤为重要，家长要帮助孩子制定明确的目标，来激发上进心，对缺乏主动性和积极性的孩子来说，这点尤其重要。

兴趣才是最好的老师，以此为出发点，可以更有效地保护孩子对学习的兴趣、信心和快乐感；目标则要尽可能和孩子的学习基础、接受能力相吻合，“低水平高要求”或“高水平低要求”都要尽量避免。

还可以用一定的奖励，来鼓励他们完成计划表中的任务，这样孩子会更有动力和满足感。比如每完成一个目标，就送给他非常渴望得到的一件礼物；亦或来次全家出游。

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