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【消息】懒人必知快速减肥食谱美味果蔬汁瘦身又营养

发布时间:2021-01-03 02:25:40 阅读: 来源:黑茶厂家

1. 菠萝西瓜汁

材料:菠萝、黄西瓜、苹果

制作方式:菠萝黄西瓜切片,将苹果去籽切丁状,然后将所有材料放入果汁机里,倒入适量的开水,一起打匀即成。

2. 粉红莓桑汁

材料:草莓、桑葚、酸奶

制作方式:将草莓桑堪洗净,放入榨汁机中,倒入原味酸奶和适量开水,搅拌均匀。在将其倒入杯中,粉红莓桑汁就完成了。

3. 菠萝番茄汁

材料:菠萝、黄番茄、蜂蜜

制作方式:将菠萝去皮切成小块和黄番茄一起倒入榨汁机中,加入开水,和一勺蜂蜜。搅拌均匀成汁即可饮用。

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4. 清肠混合果汁

材料:莴苣、胡萝卜、橙子、柠檬

制作方式:莴苣、胡萝卜洗净切成丁状。用橙子榨成汁,将橙汁隔渣倒入碗中。然后将莴苣胡萝卜以果汁机榨成汁。在加入橙汁搅拌,倒入杯中,以柠檬片装饰。

5. 椰奶火龙果汁

材料:椰奶、火龙果、菠萝

制作方式:将火龙果菠萝去皮切成丁状,入冰箱冰成水果冰。取出水果冰,倒入榨汁机,加入椰奶一起打成冰沙。在装入冰镇过的杯中,放入2片火龙果装饰即可食用。

6. 纤体西瓜奶昔

材料:西瓜、低脂香草冰淇淋

制作方式:将红西瓜去皮切块,放入榨汁机,然后加入低脂香草冰淇淋果汁机中搅拌打成奶昔状,即可倒入杯中。也可以只搅拌红西瓜,倒入杯中,在将低脂香草冰淇淋挖成球状加入,冰淇淋慢慢融化就会有不同的口味和风味。

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