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老年人提高免疫力食物《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:34:43 阅读: 来源:黑茶厂家

身体免疫力提高方法有很多,常见方法就是饮食,食物含有的营养元素,对身体帮助很大,选择饮食提高身体免疫力直接有效,同时对身体健康也不会有影响,那老年提高免疫力具体该怎么做呢,对老年人在提高免疫力上,对食物选择要精细,这样在吃的时候,不会让身体产生异常现象。

老年提高免疫力食物:

1.海参:海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分,含丰富的SOD,胶原蛋白,“生命之花”锌、硒等微量元素,维生素B2和6脉血,补肾益精,壮阳疗痿,除劳祛症“等多种功效!

2.紫须参:紫须参每日1克,含于口中细嚼。或以开水冲泡。

3.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;

4.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;

5.人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖,其中人参皂苷具有增强免疫力的功效,目前已发现的40多种皂苷中,以皂苷Rh2、Rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效,糖分子越少,活性越强。

6.蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;

7.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;

8.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

9.SOD(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得自由基,是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。乐观的心态,充分的休息和睡眠,恰当的运动,正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。

10.舞茸/灰树花,这是提高肿瘤患者免疫力最好的食品,在日本有几百年的服用历史。

这些都是老年提高免疫力食物选择,这些食物对老年身体帮助较大,吃的时候也都是可以放心进行,对这些食物在制作上,也要注意要选择简单方法,这样对食物的营养元素才会有很好保留,吃的时候对增强体质也是很有帮助的。

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