成功案例当前位置:首页 > 成功案例 11招转眼让职场鸭梨变成浮云 发布时间:2022-07-07 09:15:17 阅读:次 来源:黑茶厂家 11招转眼让职场鸭梨变成浮云 为职场中人,免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。面对这些压力,身为职场中人的你该如何减压非常重要。如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话,你的生活会过得很痛苦,甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中,我们应该如何减压呢? 职场中人对付、处理压力症,有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是,遇上压力时,要仔细地区分一下,是长期压力还是短期压力,是突发性、急性压力,还是缓慢性、进展性的压力,做到对症下药,有的放矢。 解除压力,大致可分为两大方法:一是治本。即把产生压力的原因加以消除,因此亦叫预防。二是治表。寻找疏导口,将体内积蓄的压力,有效地疏导出去,使之不危及身心健康,因此也叫做排泄疗法(净化疗法)。 11种减压的心理策略和治疗方法 1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。 2、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。 3、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。 4、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。 5、睡眠时间要充分,要补足。 6、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。 7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。 8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。 9、及早预防,早期解消产生压力的原因。 10、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。 11、在人际关系中,要保持意思的明确交流。少批评,多提议。不要说:你不可以这样干。而要说:你是不是可以用另一方法干。 (实习鼾症对小孩的影响家长们一定要了解脂溢性皮炎的临床症状骨关节炎多长时间能治好去哪里治疗早泄 相关阅读 sunbatta双巴塔2017呼和浩特市羽毛球联赛成功闭幕!远程教育网站哪个好?海外 - 日本列车误差1分算重大事故哈维亮相首期《世界杯点将台》直言球星太太团随行有助发挥《我是真的爱你》萧嫣齐彬开启同居生活陈娇蕊与蒙芯暗暗较劲41岁的蔡琳离婚后首晒母子合照和儿子公园里玩捉迷藏《看风景》开启可爱互动模式Jeffrey董又霖自信演绎决赛舞台未来可期永不止步黄磊公司“黄小厨”否认抄袭投标公司方案已整理证据董子健助理变着法黑自家老板?
11招转眼让职场鸭梨变成浮云 为职场中人,免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。面对这些压力,身为职场中人的你该如何减压非常重要。如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话,你的生活会过得很痛苦,甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中,我们应该如何减压呢? 职场中人对付、处理压力症,有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是,遇上压力时,要仔细地区分一下,是长期压力还是短期压力,是突发性、急性压力,还是缓慢性、进展性的压力,做到对症下药,有的放矢。 解除压力,大致可分为两大方法:一是治本。即把产生压力的原因加以消除,因此亦叫预防。二是治表。寻找疏导口,将体内积蓄的压力,有效地疏导出去,使之不危及身心健康,因此也叫做排泄疗法(净化疗法)。 11种减压的心理策略和治疗方法 1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。 2、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。 3、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。 4、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。 5、睡眠时间要充分,要补足。 6、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。 7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。 8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。 9、及早预防,早期解消产生压力的原因。 10、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。 11、在人际关系中,要保持意思的明确交流。少批评,多提议。不要说:你不可以这样干。而要说:你是不是可以用另一方法干。 (实习鼾症对小孩的影响家长们一定要了解脂溢性皮炎的临床症状骨关节炎多长时间能治好去哪里治疗早泄