成功案例当前位置：首页 > 成功案例 老人度夏：四多四少 发布时间：2022-07-06 02:09:35 阅读：次 来源：黑茶厂家 老人度夏：四多四少 气温逐步攀高，人体消耗越来越大，尤其老人耐受力弱，要安全度夏，就应关注日常生活的细节。不妨牢记下面的四“多”四“少”，夏季保健可能就会事半功倍。 多喝热茶少吃冷饮。各类冷饮虽能在极短的时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。相反，采取“以热制热”的方法，喝杯热茶或温开水能更好的解暑止渴。茶中还富含钾，能及时补充流失的微量元素，消除疲乏。 多吃果蔬少吃肉类。老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。 多吃酸少吃甜。夏季出汗多，易损失津液，需适当吃酸味食品，如番茄、柠檬、乌梅等，它们的酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季人们喜欢吃凉菜，用醋调味既可增进食欲，又能够杀灭肠道细菌。甜食尽量少吃，糖分过多，会影响到老人脾胃的消化，更会生湿生痰，给体内添上“一把火”。 多用扇子少开空调。夏天摇扇，不仅可以纳凉，还可以锻炼身体。摇扇左右手互换，可以减少脑中风的发病，增强大脑功能。此外，老人长时间处在空调的环境下，会出现很多健康问题。空调的冷空气会引起关节受损、受冷、疼痛，导致脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等。因此老人应尽可能远离空调。 此外，在夏季常感到倦怠、气短，气血双虚的老人，可服用西洋参等补气药物。 （责任女性不孕症该怎么预防呢人流手术之后容易出现哪些麻烦导致类风湿的因素外阴上皮样肉瘤概述 相关阅读 远程教育网站哪个好？海外 - 日本列车误差1分算重大事故哈维亮相首期《世界杯点将台》直言球星太太团随行有助发挥《我是真的爱你》萧嫣齐彬开启同居生活陈娇蕊与蒙芯暗暗较劲41岁的蔡琳离婚后首晒母子合照和儿子公园里玩捉迷藏《看风景》开启可爱互动模式Jeffrey董又霖自信演绎决赛舞台未来可期永不止步黄磊公司“黄小厨”否认抄袭投标公司方案已整理证据董子健助理变着法黑自家老板？变色玻璃种类与功能区别变色玻璃用途及工作原理
老人度夏：四多四少 气温逐步攀高，人体消耗越来越大，尤其老人耐受力弱，要安全度夏，就应关注日常生活的细节。不妨牢记下面的四“多”四“少”，夏季保健可能就会事半功倍。 多喝热茶少吃冷饮。各类冷饮虽能在极短的时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。相反，采取“以热制热”的方法，喝杯热茶或温开水能更好的解暑止渴。茶中还富含钾，能及时补充流失的微量元素，消除疲乏。 多吃果蔬少吃肉类。老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。 多吃酸少吃甜。夏季出汗多，易损失津液，需适当吃酸味食品，如番茄、柠檬、乌梅等，它们的酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季人们喜欢吃凉菜，用醋调味既可增进食欲，又能够杀灭肠道细菌。甜食尽量少吃，糖分过多，会影响到老人脾胃的消化，更会生湿生痰，给体内添上“一把火”。 多用扇子少开空调。夏天摇扇，不仅可以纳凉，还可以锻炼身体。摇扇左右手互换，可以减少脑中风的发病，增强大脑功能。此外，老人长时间处在空调的环境下，会出现很多健康问题。空调的冷空气会引起关节受损、受冷、疼痛，导致脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等。因此老人应尽可能远离空调。 此外，在夏季常感到倦怠、气短，气血双虚的老人，可服用西洋参等补气药物。 （责任女性不孕症该怎么预防呢人流手术之后容易出现哪些麻烦导致类风湿的因素外阴上皮样肉瘤概述
