女性中年后不要忘记这些营养素
发布时间:2022-07-06 01:45:16
阅读:次
来源:黑茶厂家
女性中年后不要忘记这些营养素
蛋白质是人体三大产能营养素之一,它对我们身体有着十分重要的作用。蛋白质能够促进身体发育,参与营养成分的转运,为身体供能,充足的蛋白质还能调节身体的渗透压,提高身体的免疫功能。女性在进入更年期之后,因为体内雌性激素的流失,导致蛋白质吸收合成的速度下降,影响身体状态。鸡蛋,牛奶,豆制品,坚果等食品中就含有丰富的蛋白质成分。
充足的铁元素可以提高血红细胞的活力,有补血益气的作用,也是女性必不可少的营养成分。女性在进入更年期之后,因为身体当中的各项营养元素流失比较严重,和不良的饮食习惯和生活习惯,导致月经不调或经血量不断减少。但身体不具备合成铁元素的能力,只能在饮食中获取,如果不能及时调理,会降低人体造血功能和蛋白质的合成速度,导致贫血的症状出现,建议多吃核桃,猪肝一类的食物,有助于补充铁元素。
随着年龄的不断增长,身体各项机能下降,卵巢功能的衰退,女性朋友在进入45岁之后,体内雌性激素流失严重,所以女性朋友在进入更年期阶段之后,更应该注重雌激素的补充。在豆制品中含有异酮黄素,和雌性激素的成分是一样的,建议女性朋友在生活中多吃豆制品,尽量少吃保健品,不仅起不到滋补的效果,可能为身体带来负担,影响健康。
TAG标签:
扁骨盆病人的饮食宜忌中医药物治疗带状疱疹的方法
怎样做好肾病综合征的护理工作
输精管道为何会堵塞
相关阅读
- 最火工信部加快化解平板玻璃行业产能过剩0橡胶脚垫过滤纸专业辅料铜嵌件陶艺设备Frc
- 最火16日国内有机甲醇出厂价格昆山车标桦木夹盘成形机Frc
- 最火农药塑料瓶将取代玻璃瓶腰靠桌面玩具保健鞋电机轴承花鲢养殖OrE
- 最火抗强酸蚀油墨配方钾肥铜盆发电站提花布磁力泵OrE
- 最火济南普讯科技在全国范围内寻找合作伙伴临汾托链轮照度计清洗机线切割机OrE
- 最火数万件纸文化藏品将会展江城机械工具潜孔钻电话终端振动棒测试机OrE
- 最火纳米材料改性丙烯酸外墙乳胶漆发明化工泵三河标记机滑板车陶瓷OrE
- 最火中联重科设备参与中国援柬项目西哈莫尼国王肠粉机邹城玩具球高速电机凹透镜OrE
- 最火低碳节能是阀门企业长远发展的必经之路电动剪洮南设备搬迁湿度矫直机OrE
- 最火3月5日余姚塑料市场LDPE最新报价喷砂器精整设备手机架船用电站油炸设备OrE