不论男女饭后养生，尽量少做3件事

不论男女饭后养生，尽量少做3件事

吃完之后，很多人都想做一些他们喜欢的事情，比如有些人喜欢躺下，有些人喜欢洗澡，有些人喜欢到外面锻炼身体。但这些关于晚餐后做的事情已经让很多人有不同的想法。对于如今生活节奏快的时代来说，很多人都喜欢饭后出去溜达溜达，这样能够促进肠胃的蠕动，还能够减少发生肥胖等情况的出现！

那么在我们的意识中，饭后运动真的对身体好吗？实际上，很多人又会说，饭后不适合运动，如果吃的比较多，以为出去走动走动就能够控制体重！实际上，饭后走动，容易造成胃下垂！对于很多时候来说，饭后到底运动不运动，这些我们都要分辨清楚！饭后养生，尽量少做这3件事，减少对身体的伤害！

1、少平躺。我们都知道，吃饱之后，身体的血液都流向了胃部中，这个时候大脑就发出求救的信号，吃饭完睡觉还容易引起肥胖，同时造成脊椎弯曲，给脊椎增加负担，容易发生脊椎病！还容易引起消化不良等情况的出现。并且饭后平躺着睡觉，容易出现食物倒流，给胃部增加一定的负担，不利于身体的健康，对于肠胃不好的人来说，更是危险，最好要少这样做！因此，饭后养生，尽量少平躺。

2、少喝酸奶。我们本能的意识中都以为饭后喝酸奶能够促进消化，这种说法也是有一定的科学依据，酸奶中含有比较多的益生菌、这些菌种能够促进食物的消化；好的酸奶里面是能够促进食物消化，但是随着经济的发展，很多市面上的酸奶里面并没有含有益生菌，而是大量的糖分和添加剂，这些都不能起到助消化的作用，并且有研究也表面，真正的酸奶起到促进消化的作用也很少，大多数都是引起肥胖的出现！因此，饭后养生，尽量少喝酸奶。

3、少剧烈运动。小时候忙着上学，每次吃完饭都是和小伙伴急匆匆的跑着赶往学校，跑一会就会发现自己的肚子一边有点疼？所以饭后不适合剧烈运动，刚吃完饭，食物消化的比较快，而剧烈运动，就容易出现我们大家平时经常说的岔气！饭后半个小时之后可以适当的进行锻炼，去公园溜达一圈，这样能够控制体重！因此饭后养生，尽量少剧烈运动。

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